月子适量吃富含蛋白质的食物，如肉、蛋等及新鲜的水果蔬菜都有利于恢复身体。
小月子期间可适当增加优质的蛋白质的摄入，如肉、蛋、奶等食物，还要适当增加富含维生素、膳食纤维的新鲜水果蔬菜，以有利于身体的恢复。要避免吃一些辛辣刺激及寒凉生冷的食物。
小月子期间还要注意适当休息，避免过度劳累及剧烈活动，要注意保暖，适当下床活动，注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，勤换洗内裤，禁性生活及盆浴1个月。
适量食用益母草煮鸡蛋、桃仁粥、三七蒸鸡等具有活血化瘀功效的食物，可促进子宫内残余物质的排出。食用乌鸡白凤汤、荔枝大枣汤、枸杞乳鸽汤、归参炖母鸡、参枣米饭等，改善机体的气血津液的水平。
1.孕妇小产后要特别注意适当休息。通常建议卧床休息一周左右，活动时间应逐渐增加。孕妇在小产后两周内不要从事比较重的体力劳动。
2 孕妇需要观察小产后出血情况。孕妇小产以后流血如果超过一个星期以上或伴有下腹部疼痛、白带异常和发热等症状，应该及时到正规医院复查诊治。
3.孕妇小产后需要坚持避孕，以免短期内再次怀孕。孕妇人工流产后卵巢和子宫的功能会逐渐恢复，卵巢会定期排卵。如果不避孕，很可能会怀孕。
术后连续20-40天口服PWRH人工流产专用修复营养，1、快速修复内膜损伤，预防宫内膜粘连。2、快速清除体内炎症，预防流产后副作用。3改善子宫血流，流产后身体虚弱问题。
2多次的流产，由于频繁的宫腔损伤感染及部分药物的使用，子宫内膜损伤的发生逐渐增多，会诱发子宫肌瘤、子宫内膜移位，宫内炎症，月经失调、宫内膜基底层破坏，造成子 宫内膜重度损伤，再生修复困难引起子宫前后壁之间纤维瘢痕和粘连的形成。
3宫颈炎是女性挥之不去的噩梦，常常伴随一生每一次的流产都会加重炎症的复发。
建议人工流产者术后休息2周左右，不要急于投入较繁重的工作，否则很容易造成身体虚弱，出现腰痛、腿痛等情况。术后一个月内不要进行盆浴，保持局部卫生，防止出现感染的情况。一定要注意保暖，空调和风扇不要对着吹，不要食用冷饮和冰镇食物，也不要吃辛辣刺 激物。也可找专业的中医师处方补气养血的调理药物及药膳，临床常用的有补肾养血方、圣愈汤和排膜汤等，可帮助修复术中受损的子宫内膜，促进子宫内术中无法清理的残留物排出。调养过程中要切忌大补，因为受术者身体本就虚弱，无法吸收过分多的营养成分，大补反而会加重体内气血淤积的现象。
手术流产时会将全部子宫内蜕膜吸出，吸管的负压和刮匙的搔刮均可能损伤子宫内膜基底层，子宫内膜基底层的损伤将导致子宫内膜再生障碍，子宫内膜发生修复障碍及纤维结缔组织增生，可能导致宫腔粘连或薄型子宫内膜，两者均可引起胚胎着床困难，造成继发不孕。药物流产胎囊排出后，蜕膜组织排出时间较长，因此，药物流产后出血时间一般较手术流产长，一旦发生继发感染，将造成子宫内膜损伤及修复障碍。专家建议，对于人工流产发生子宫内膜损伤的高风险人群进行子宫内膜修复治疗。
现有研究表明，口服PWRH对药物流产后促进恶露排除及子宫内膜修 复的可行性及安全性。3月对我院行产后患者行口服PWRH治疗，效果明显，现报道如下。
近期发现PWRH能够促进宫缩，恶露排除。本研究结果中，观察组在持续出血时间及月经复潮时间较对照组明显缩短，说明PWRH改善恶露促排的情况，恢复正常规律月经有效，与上述研究结果一致。
PWRH对产后VEGF、bFGF及MVD的影响子宫内膜的修复与血管形成有密不可分的关系，因此本研究选择：血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）进行观察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可诱导子宫内膜血管的形成，而血管密度是观察形成血管多少的指标？本研究显示，与对照组比较，观察组VEGF、bFGF在子宫内膜的表达显著增强，MVD显著升高。
说明PWRH可以增强VECF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVI)，使子宫内膜得到有效修复。综上所述，PWRH可以有效修复产后子宫内膜的功能，并有效促进恶露排除、出血量，恢复正常的月经，减少并发症的发生。
在非正常分娩或人流手术下，女人的身体是最脆弱，容易遭到病菌侵袭，保护不好，还容易留下病根。坐小月子期间，如果调理得好，使用食疗等调养方法，补充必要的物质和营养，有利于恢复子宫。
1. 栗子鸡块。将鸡块洗净，切块，用一点酱油和料酒腌制10分钟，倒入煮成7成熟的油内，炸至金黄色捞出沥油，将栗子也下锅炸一下。最后用葱姜蒜炒出香味后倒入鸡块、料酒、酱油、盐等，一会儿加水焖煮至7成熟放入栗子继续焖煮。这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，能补充产后流失的营养。栗子，养胃健脾，补肾强筋，鸡和栗子相配型线图，还能活血止血，排除恶露和子宫复原。
2. 参芪老母鸡汤。将老母鸡去内脏，加黄酒腌浸，把党参、黄芪、淮山药、大枣放在鸡的四周，隔水蒸熟，分几次食用。具有益气补血的效果，也适用于子宫的调补。
3. 大枣黑木耳汤。用温水把黑木耳和大枣发泡并洗净后，放入适量水和冰糖，放入锅中蒸煮1小时即可。一天一次，把汤底吃完。这具有补气血，对贫血和流产后子宫保养有帮助。
科学的产后康复是不主张大鱼大肉、过度营养的摄入，产后修复营养产后修复营养PWRH的特点是相对应的针对于子宫内膜产道内膜进行修复，孕产过程当中流失的营养、补充血红素、调节人体的激素失衡，而我们还需要补充优 质维生素和多种矿物质，选择多品种的水果，适量的蛋白质摄入都是帮助产后康复的必要手段。
大量的实验证明，国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
（小月子吃什么好恢复身体？）就分享到这里了，流产之后，受到损伤最 大的当属子宫，女人们为了它的健康，流产之后必 须要做好调养措施。其中注意饮食则是调养子宫的妙招之一，因此，建议女人们流产后常常食用这几道食谱，对于促进子宫的恢复很有益处。返回搜狐，查看更多
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